彦坂盛秀

こんにちは、彦坂盛秀です。

≫彦坂盛秀のプロフィール

 

健康を意識していますか?

kintore

 

スキルやマインドセットばっかりに注目しがちですが

同じくらい重要なのが健康ですね。

 

 

 

「心身ともに鍛えよ」

という言葉にもある様に

頭と心を鍛えたら同時に体も鍛えていかなければ

最高のパフォーマンスが出来ないのです。

 

運動した方が学力も収入も高い

こんな実験結果が有ります。

 

進む学校で、同じレベルの生徒を2つに分け

1つは毎日筋トレを授業に取り入れた所、

筋トレのクラスの方が成績が上がったそうです。

 

これを成人にもやったところ

筋トレをやった方が収入が高くなったそうです。

 

この様に科学的データがある様に

はやり運動は脳ミソにもいいのです。

 

健康にも気をつけて下さい

お金が稼げる様になった所で

健康を害してしまっては意味がありません。

 

ですので、普段から健康に気を使って下さい。

 

特に体に入れるものは気を付けましょう。

 

私は、水や空気にはこだわっています。

 

空気清浄機を使ってますが

朝は窓を開けて換気した方がいいです。

 

というか掃除をしながら窓を開けているだけですが

酸素濃度を1%でも上げるだけで、作業効率がアップするそうです。

 

さらに、大好きなお酒もコーヒーも油物も

ほぼ断ち切りました。

 

毎日、レモンをまるごと1個とってますし

ジャンクフードは食べません。

 

基本、和食を中心にしました。

 

海藻、豆腐、納豆、干物、トマト、野菜など

油や糖分を出来るだけ避ける様にしました。

 

お米も夜には食べません。

 

コンビニの食材は食べませんし

パンもマーガリンを使ったスーパーのものではなく極力

バターを使ったパン屋のものを買ってます。

 

体に悪いものは極力排除しているのです。

 

体の内側も外側も鍛えて初めて健康というのです。

 

晩御飯も6~7時位には食べています。

 

 

さらに言えば、睡眠も

ゴールデンタイムと言われる22時~2時までは

確実に寝ています。

 

その方がお肌にもいいのです。

 

 

やるんならこれ位徹底しないとダメですね!

 

もちろん筋肉ばっかり鍛えて

筋肉バカになるのもどうかと思いますが(笑

 

ビジネスをやるなら

心身ともに鍛えましょう。

 

 

彦坂盛秀