彦坂盛秀

こんにちは、彦坂盛秀です。

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何をするにも自信がない!なんて状態に陥ったりしてませんか?

何をやっても上手くいかないし、もうやる気がでない。終いには廃人みたいな生活を送る。。私もこんな時期がありました。そんな危機的な状況から脱出した方法をご紹介します。

もちろん、自信がないよりあった方が成果が出る様になるのは言うまでもありません。

という事で、今回は「自信がないを克服する3ステップ!自信を取り戻す方法!」について解説していきます。

◆動画と一緒に見るとより理解が深まりますよ◆

続きは、オンラインサロンで!

 

自信がなくなる原因

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自信がなくなる原因は、何なのでしょうか?

自信とは自分を信じると書くのですが、自分を信じられなければ自信を持つことが出来ません。ましてや、周りが凄い人ばっかりだったり、失敗続きな状態が続けば自信を失うのは当然なのです。

これは、自尊心が削れている状態ですね。

やっても、失敗ばっかりなのであれば、やる気も起こるはずないですよね。だから、自分の弱い方、弱い方へと逃げていく。

何かとやらない理由を探し、やらない自分が正しいと正当化していく。。

こうなると、どんどんの悪い方向に考えていき、負のスパイラルに、どんどんと陥っていくのです。堕落し、楽な方へ楽な方へと行ってしまい、停滞してしまう。。

 

徹

うわー、めちゃくちゃ分かります。。

天使天使

誰だって自信を失くす事なんてあるわ~。どんなプロアスリートだってスランプはあるものよ!

では、どうすれば良いのか?

そんな時は、まずは「自尊心」を上げていきましょう!

という事で、自尊心を上げて、自信を取り戻す方法について、3ステップのワークにしましたので、紙とペンを用意して一緒にやっていきましょう!パソコンのメモ帳やホワイトボードとかでも良いですよ。

 

自信がないを克服する3ステップ!自信を取り戻す方法!

彦坂盛秀彦坂盛秀

自信がないを克服する3ステップ!自信を取り戻す方法をワーク形式でやっていきましょう!自信を取り戻す方法の3ステップは以下の通りです。

【Step1】今までやり残した事を全部紙に書き出す

【Step2】簡単な順番に並び替える

【Step3】上から順番に実践する

 

それでは、1つずつ見ていきましょう!

【Step1】今までやり残していた事を全部紙に書き出す

まずは、今までやり残した事を全部紙に書き出しましょう!

 

・部屋の掃除

・読み残しの本

・いらないものをヤフオクで売る

・机の整理

・パソコンのデスクトップの整理

・クリーニングに出す

・着てない服を捨てる    etc…

 

やり残したもので思いつくものを全て書き出しましょう。書き出すだけでも頭の中にあるモヤモヤや引っかかっているものが全て取れてスッキリしますよ。

【Step2】簡単な順番に並び替える

【Step1】で書いたやり残した事を、簡単に実践出来る順に上から順番に並び替えて下さい。

 

①机の整理

②部屋の掃除

③着てない服を捨てる 

④クリーニングに出す

⑤いらないものをヤフオクで売る

⑥パソコンのデスクトップの整理

⑦読み残しの本

【Step3】上から順番に実践する

【Step2】で並び替えたものを、上から順番に実践していって下さい。

そして、実践したらその度に、自分を褒めてあげて下さい。

そして、そのタスクを、黒いマーカーで消し去って下さい。1つ1つと黒く塗りつぶされていくと同時に頭の中のモヤモヤもスッキリして気持ち良いですよ!これを繰り返していくと、自尊心が次第に高まっていき、自信を取り戻す事が出来ます。

予定通りに出来なくても修正すれば良いです。その辺は臨機応変にやっていって下さい。

 

まとめ

彦坂盛秀彦坂盛秀

「自信がない!?原因と克服する3ステップ!自信を取り戻す方法!」について解説させて頂きましたがいかがだったでしょうか?

自信がない原因は失敗続きで自尊心が欠れているから。克服方法は下記のワークをやるだけです。

【Step1】今までやり残した事を全部紙に書き出す

【Step2】簡単な順番に並び替える

【Step3】上から順番に実践する

 

脳ミソはやり残した事も全て潜在的に記憶しています。

ですので解決してないものがあると、新しい事を実践しても解決が遅くなります。なので、やり残した事を全て消化させて、脳ミソから消し去った方が、ガンガン新しい事を吸収出来る訳ですね。

人生も同じで後悔が一番記憶に残るものなのです。だから、やり残しが多いと脳ミソがどんどん重くなるので、全て解決させて解消させていきましょう。

カレンダーや手帳に書いて、解消したら黒いマーカーで消し去ったら、さらに効果的ですね。

それを眺めているだけでも、自尊心を高める事が出来ます。常に、脳ミソを軽くクリアな状態にしましょう。

これを習慣化すると、いつのまにか自信を取戻す事が出来ます。そして、根拠の無い自信を手に入れる事も出来ます。もし、自信を失った時は、何度もこの記事を見て試してみて下さい。

参考:根拠のない自信を持とう

参考:モチベーションが上がらない!?モチベーションをコントロールする方法

 

徹

「自信を取り戻す方法」は神コンテンツ過ぎます!自信をなくした時は、何度もこのワークをやってみます!

天使天使

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彦坂盛秀

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