こんにちは、彦坂です。
家でインターネットの仕事ばっかりしていると
流石に運動不足になりますよね？
目次
健康診断に行った結果
先日健康診断に行った結果が来たのですが、、
・肝機能D判定→B判定
・資質D判定→D判定。。
（ちなみに、他は全部Aです。）
実は、去年の健康診断が最悪だったので
家でのお酒は控えていたのですが、、
再検査で指摘されていた運動不足は改善出来ずに
ズルズル来てしまっていたのです。。
これは流石にヤバい。。
という事で！！
スポーツジムのOASISに通う！
スポーツジムのOASISに通う事にしました！
というのも、近所に住む友人起業家のアツシ君が
最近、みるみる筋肉ムキムキになってきていまして、、
ちょうど、「ジムに通おう！」と誘われたので
一緒に通う事にしました！
１人で出来ない場合は、
他人のレバレッジを使うというのも大事ですからね！！
ついでに、筋トレも教えて貰う事になりました！
友達紹介キャンペーン×先行秋割キャンペーン
友人のアツシ君が先にジムに入会して
友達紹介キャンペーン割引みたいなので格安で入会出来ました！
しかも、私だけではなくアツシ君も同じ割引が適用されるとの事！！
「これ、まさにアフィリエイトじゃん！！」
って思いましたね。
アフィリエイトが分からなければ
下記をご覧下さい。
やはり、ネットもリアル店舗も
既存客が新規顧客を集客する仕組みを作る事が重要ですよね！！
さらに、お得な「先行秋割キャンペーン」で
今入会すると、８、９、１０月の会員費が
１ヶ月分で入会出来ちゃうみたいです！！
８月２０日からやっているキャンペーンですので
本当にタイミングが良かったです！！
早く入会した方がお得となる戦略も勉強になりますね！
という事で、オイシイ条件で
無事に入会してきました～
筋肉のBIG３を鍛えろ！
ジム入会の目的は、
筋力トレーニングですね！
アツシ君曰く、BIG３を鍛えれば大丈夫との事。
筋肉のBIG３分かりますかね？
・胸筋
・背筋
・ハムストリング（もも筋）
だそうです。
私は初めて知りました。
この筋肉を、バーベルを使って
トレーニングするというものです。
基本は、１０回出来る限界の重さにして
それをそれぞれ正しい姿勢で３セットずつやればOKとの事です。
軽い負荷で何回もやるよりも
１０回出来る限界値をやった方が短時間で筋肉が付くみたいですよ。
短時間で集中ですね！
ちなみに、１０回×３セットは
３分間のインターバルを取るといいですね。
３分間インターバルを取ると
筋肉疲労も７０％回復するそうです。
これを、週２回位で続けて行きたいと思います！！
重要なのは正しいフォームと姿勢
重要なのは正しいフォームと姿勢ですね！
姿勢が悪いとすぐに、膝や腰を痛めてしまいます。
ですから、ちゃんとトレーナーとかを付けてやるといいですね！！
周りを見ていると、沢山マシーンがあるので
無闇矢鱈にやりたくなりますが、
とりあえず、バーベルだけあれば十分だと思いました。
終わったら、最後に有酸素運動ですね。
走り流すという感じです。
最後は、温泉ですね！
入り放題なので、毎日通っちゃいそうです(笑
インターネットビジネスも選択と集中が重要
インターネットビジネスも色んなノウハウがあるので
ついつい色々と手を出しがちですが
これだとやはり力が分散してしまうので成果が出ませんね！
インターネットビジネスも選択と集中が重要です。
私の場合、初心者の時から４年半、
メルマガビジネスしかやっていません。
余計な事はしません。
選択と集中、意識されてみて下さい。
夜は起業家仲間とお食事
夜は起業家仲間とお食事にいってきました。
アツシ君のバーですね！
起業家仲間の永田武さんと奥さんの紘子さんも
来てくれました。
あと、アツシ君のテニス仲間も一緒です。
こうやって、好きな仲間と好きな時に集まって
楽しめる生き方って最高ですよね！！
日々、仲間に感謝です。
あなたも、ビジネスを頑張って
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彦坂盛秀
