７つの習慣「刃を研ぐ」！肉体、精神、知性、社会・情緒的側面の最新再生とは？

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こんにちは、彦坂盛秀です。

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７つの習慣の第７の習慣の「刃を研ぐ」とは一体どういった事なのか？

「刃を研ぐ」とは、まさに包丁の刃を研ぐ様なものです。

刃を研いでない包丁を使うより、

刃を研いだ包丁を使った方が人生の切れ味もよくなります。

７つの習慣では、肉体、精神、知性、社会・情緒の４つの側面を

定期的に、一貫して、賢明に、バランスよく磨き、そして向上させる事こそが

刃を研ぐ事になると言っています。

肉体、精神、知性、社会・情緒の４つの側面を最新再生させるには？

７つの習慣では、自分自身という最も大切な資源を維持し、

肉体、精神、知的、社会・情緒の４つの側面を最新再生するべき言っています。

・肉体・・・・・・・・・正常な健康状態、良い動物、経済性

・精神・・・・・・・・・観点、聖人、組織の提供するサービス・仕事・貢献の形

・知性・・・・・・・・・自主性、良い職人、人材育成・人事

・社会・情緒・・・・関係、良い友人、処遇

これら４つを最新再生する為には、

第１の習慣の主体性を発揮しなければいけません。

刃を研ぐとは、第３の習慣の「重要事項を優先する」でお話した

第２領域、つまり重要かつ緊急でない活動であり、

緊急でないが故に自分から率先しないと磨き上げる事が出来ない領域です。

この４つの能力について、ひたすら自己投資をし

しっかり刃を研ぐ時間をとらなければいけません。

肉体的側面について

肉体的側面で刃を研ぐとは、バランスのとれた栄養のある食事をとり、

しっかり休養をとり、定期的に運動する事です。

特に、運動をしなければ、いずれ健康問題や病気に直面し

第１領域である重要かつ緊急の領域に入り込んでしまう事になります。。

具体的には、「持久力」「柔軟性」「強さ」の３つの側面で鍛えるといいですね。

持久力

持久力は有酸素運動によって心臓の能力向上から作られます。

早歩きの散歩、ランニング、自転車、水泳などの運動が効果的です。

柔軟性

柔軟性はストレッチすればOKです。

特に、運動をする前のウォーミングアップと

運動をした後のクールダウンとしてやるのが効果的です。

ウォーミングアップは、筋肉の柔軟性を高める事が出来、

クールダウンでは、運動後に筋肉にたまった乳酸を消散させ

筋肉痛を防ぐ効果があるのです。

強さ

強さは、腕立てや腹筋、背筋、スクワットなど

これらの筋肉に負荷をかける運動によって育成されます。

特にデスクワークが多い場合は、有酸素運動とストレッチに加え

筋力トレーニングも必要になってきます。

精神的側面について

精神的側面とは、自分の核であり、中心であり、価値観に対しての決意です。

精神的側面は、人生において最も大切な側面です。

精神的側面の刃を研ぐ事で、

常に平穏な心を保つ事が出来る様になります。

方法は人によって違いますが、

ポイントはしっかり時間を投資するという事です。

人によっては、朝に１時間瞑想する事かもしれませんし、

毎日１時間の読書をする事かもしれません。

知性的側面について

知的能力の開発は、大人になっても常に勉強し続けるという事です。

ひたすら上質なインプットをし、実践し、検証し、改善を繰り返し続けるのです。

こうする事で、知性は磨かれていきます。

ポイントは、テレビを見ない様にして、本を読む様にするといいです。

本は過去の偉人達の思考や知識に触れる事が出来るからです。

本は、他人の膨大な時間と経験と知識を

一瞬にして手に入れる事が出来る素晴らしいツールなのです。

社会・情緒的側面について

肉体、精神、知性的側面は、第１、第２、第３の習慣に深く関わっています。

なぜなら、これらは私的思考レベルだからです。

対して、社会・情緒的側面については、

第４，第５，第６の習慣に深く関わっています。

なぜなら、これらは他の人との関係によって育成され

表現されるものだからです。

しかしながら、多くの人は第４、第５、第６の習慣を実行するのに必要な私的思考レベル、

つまり、第１、第２、第３の習慣すら実践出来ていないので

労力がかかるのは間違いないですね。

最新再生の効果的なバランスとは？

自己の最新再生を効果的に行うには、

人間の持つ４つの重要な能力でもある、肉体、精神、知性、社会・情緒の全てにおいて

バランスよく刃を研ぐ必要があります。

これにより最大限の効果をもたらす事が出来る様になります。

どれか１つの側面でも疎かにでもすれば、

残り３つの側面全てに悪影響を及ぼす事になっていまします。

バランスよく刃を研ぎ続けましょう。

「決意」、「実行」、「学ぶ」のプロセスを繰り返し上昇気流に乗せる

肉体、精神、知性、社会・情緒的側面について

それぞれ具体的に何をやるかをリストアップし、日々のタスクに落とし込んでみましょう。

そして、そのタスクをこなすと決意し、実行し、そして学んで下さい。

これを、ひたすら繰り返す事で、正のスパイラルが上手く回りだし

ある時を堺に一気に上昇気流に乗せる事が出来る様になります。

人生変わっていきますよ。

肉体、精神、知性、社会・情緒的側面の刃を研ぐには、

まずは、決意し、実行し、学んで下さい。

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それでは！

彦坂盛秀

追伸

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