こんにちは、彦坂です。
今日は、スタバでコンサル生へのコンテンツをバリバリ作ってから
ジムに行って背筋の追い込み！！
背筋の追い込み方のコンテンツを作ったので良かったら(笑)
▶筋トレ】背筋を付ける方法はこの４種目！正しい姿勢フォームはコレだ！
通い始めて、１ヶ月ですが
このルーティンワークが最近は楽しいです。
目次
筋肉量が３．６キロ増！
３週間ぶりに計測したら、筋肉量が３．６キロ増えていて
体脂肪も１３％に減っていました。
目標は１０％を切りたいですね！！
体脂肪が１０％を切ると腹筋が割れてくるらしいです。
年内には、１０％を切りたいですね。
後は、全体的にアスリートと同じ様な体になってきたそうです！
やはり、日々のルーティンの成果ですね！
ジムの後は温泉＆サウナで汗を流しました！
夜は起業家仲間とアメリカンBBQガーデンでビアガーデン！
YouTubeで見ていたのですが
私の体重だと１日２０００グラムのタンパク質を摂取しないといけないらしいです。
肉に換算すると１キロ位(笑)
という事で、起業家仲間と夜にBBQをやってきました！
肉！肉！！肉！！！
メンバーは、筋トレ仲間のアツシ君とその奥様、とみーさん、莉音さん、ノジーさん、イワサキさんと
これまた豪華な顔ぶれですね！！
アメリカンBBQガーデンは、初めて来たのですが
こんなお洒落な所があったのは驚きですね！
夜は、こんな感じで床がネオンで色んな色に変わります！
う〜ん！！
雰囲気いいですね！
やはり、筋トレの後は、タンパク質をたくさん摂取しないといけませんからね！！
こんな感じで、バーベーキュースタイルです。
ちなみに、平日ともあって、お客さんは少なめですね！
２，３組といった感じです。
焼けた玉ねぎに喜ぶイワサキさんとノジーさん(笑)
パンプアップの先生のアツシ君。
トングが似合いますね！
たくさん、お肉を焼いてくれました！
飲み放題ついて、これで４０００円って、
コスパ良過ぎですね！
これは、また行きたくなりました。
最後に
ビジネスして、体も鍛えて、汗も流して、
平日の夜に好きなメンバーとビアガーデンに行く！！
好きな時に、好きな場所で、好きなメンバーと
好きなだけ遊ぶ！！
そんなライフスタイルもビジネスで起業したお陰ですね！！
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それでは！
彦坂盛秀
