彦坂盛秀

こんにちは、彦坂です。

≫彦坂盛秀のプロフィール

 

 

家でインターネットの仕事ばっかりしていると

流石に運動不足になりますよね?

 

目次

健康診断に行った結果

先日健康診断に行った結果が来たのですが、、

 

・肝機能D判定→B判定

・資質D判定→D判定。。

 

(ちなみに、他は全部Aです。)

 

実は、去年の健康診断が最悪だったので

家でのお酒は控えていたのですが、、

 

再検査で指摘されていた運動不足は改善出来ずに

ズルズル来てしまっていたのです。。

 

これは流石にヤバい。。

 

という事で!!

 

スポーツジムのOASISに通う!

スポーツジムのOASISに通う事にしました!

 

というのも、近所に住む友人起業家のアツシ君が

最近、みるみる筋肉ムキムキになってきていまして、、

 

ちょうど、「ジムに通おう!」と誘われたので

一緒に通う事にしました!

 

1人で出来ない場合は、

他人のレバレッジを使うというのも大事ですからね!!

 

ついでに、筋トレも教えて貰う事になりました!

 

友達紹介キャンペーン×先行秋割キャンペーン

友人のアツシ君が先にジムに入会して

友達紹介キャンペーン割引みたいなので格安で入会出来ました!

 

しかも、私だけではなくアツシ君も同じ割引が適用されるとの事!!

 

「これ、まさにアフィリエイトじゃん!!」

って思いましたね。

 

アフィリエイトが分からなければ

下記をご覧下さい。

アフィリエイトとは?

 

やはり、ネットもリアル店舗も

既存客が新規顧客を集客する仕組みを作る事が重要ですよね!!

 

さらに、お得な「先行秋割キャンペーン」で

今入会すると、8、9、10月の会員費が

1ヶ月分で入会出来ちゃうみたいです!!

 

8月20日からやっているキャンペーンですので

本当にタイミングが良かったです!!

 

早く入会した方がお得となる戦略も勉強になりますね!

 

という事で、オイシイ条件で

無事に入会してきました~

 

筋肉のBIG3を鍛えろ!

ジム入会の目的は、

筋力トレーニングですね!

 

アツシ君曰く、BIG3を鍛えれば大丈夫との事。

 

筋肉のBIG3分かりますかね?

 

・胸筋

・背筋

・ハムストリング(もも筋)

 

だそうです。

 

私は初めて知りました。

 

この筋肉を、バーベルを使って

トレーニングするというものです。

 

基本は、10回出来る限界の重さにして

それをそれぞれ正しい姿勢で3セットずつやればOKとの事です。

 

軽い負荷で何回もやるよりも

10回出来る限界値をやった方が短時間で筋肉が付くみたいですよ。

 

短時間で集中ですね!

 

ちなみに、10回×3セットは

3分間のインターバルを取るといいですね。

 

3分間インターバルを取ると

筋肉疲労も70%回復するそうです。

 

これを、週2回位で続けて行きたいと思います!!

 

重要なのは正しいフォームと姿勢

重要なのは正しいフォームと姿勢ですね!

 

姿勢が悪いとすぐに、膝や腰を痛めてしまいます。

 

ですから、ちゃんとトレーナーとかを付けてやるといいですね!!

 

周りを見ていると、沢山マシーンがあるので

無闇矢鱈にやりたくなりますが、

とりあえず、バーベルだけあれば十分だと思いました。

 

終わったら、最後に有酸素運動ですね。

 

走り流すという感じです。

 

最後は、温泉ですね!

 

入り放題なので、毎日通っちゃいそうです(笑

 

インターネットビジネスも選択と集中が重要

インターネットビジネスも色んなノウハウがあるので

ついつい色々と手を出しがちですが

これだとやはり力が分散してしまうので成果が出ませんね!

 

インターネットビジネスも選択と集中が重要です。

 

私の場合、初心者の時から4年半、

メルマガビジネスしかやっていません。

 

余計な事はしません。

 

選択と集中、意識されてみて下さい。

 

夜は起業家仲間とお食事

夜は起業家仲間とお食事にいってきました。

 

夜は起業家仲間とお食事

 

アツシ君のバーですね!

 

起業家仲間の永田武さんと奥さんの紘子さんも

来てくれました。

 

あと、アツシ君のテニス仲間も一緒です。

 

こうやって、好きな仲間と好きな時に集まって

楽しめる生き方って最高ですよね!!

 

日々、仲間に感謝です。

 

 

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彦坂盛秀

 

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