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BIG3の胸、背中、足を鍛える!胸筋、背筋を付けるなら足を鍛えるのが近道!


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こんにちは、彦坂です。

昨日、ジムで計測したら
筋肉量が2週間前に計測した数値から
ほとんど変わっていませんでした。

原因は、足の筋肉量減です。

 

足を鍛えると筋肉ホルモンが全身に行き渡る

私は、胸、背中、足の
BIG3を鍛えているのですが、、

足はあまり
見た目の変化が分り辛いので
疎かにしてしまっていて、、

胸と背中ばっかり
パンプアップしていたのが原因です。

トレーナーの人に聞いたら
足を鍛えると
筋肉ホルモンが全身に行き渡り
上半身も発達するとアドバイスを貰いました。

つまり、上半身の筋肉を鍛えたければ
下半身もしっかり鍛えろ!!

って事ですね!!

→ 【筋トレ・足】スクワットで足を引き締める!デッドリフトの正しいフォーム!

→ 【筋トレ】背筋を付ける方法はこの4種目!正しい姿勢フォームはコレだ!

→ 【筋トレ・胸筋】ベンチプレスの正しいフォームはコレだ!5コンタクト!【初心者~中級者向け】

 

筋肉もビジネスもやはり土台が大事!

ここに来て、
やはり土台が大事なんだなって事が
改めて分かりました。

見た目の成果ばっかり求めていては
いつまで経っても
基礎が身につかないという事です。

効果的に成果を上げるなら
一見遠回りと思える基礎(土台)を
しっかり作っていかなければいけません。

1ヶ月半で筋肉量1.2kg増ですので
これから、ガンガン下半身を
いじめていきたいと思います!!

 

秘密結社にて集客網の研究会

さてさて、先日は
横浜で、私の運営する秘密結社、
コンサル生の中でも
超少人数制の「猛禽(もうきん)倶楽部」の
勉強会がありましたよ。

ランチミーティング

猛禽勉強化

猛禽の宴

猛禽の宴2

と盛りだくさんでした。

勉強会の内容はシークレットですが
ありとあらゆる集客網について
色んなマーケッターの
ケースステディを見ながら
みんなで研究しました。

 

「行動力と優先順位」を方法とは?

既に、猛禽メンバーは
みんな仕組みを作っているので
後はどんどんメルマガ読者さんを集めれば
一生涯、収入には困らないという状態です。

3ヶ月でこの仕組が出来てしまう訳ですがら
やはり猛禽メンバーの行動力は
目を見張るものがありますね~

そんな猛禽倶楽部のメンバーで
勉強会終わりに猛禽の宴で、

「行動力と優先順位」

について
ぶっちゃけ話をしてきました!!

今回は、飲みながらという
新しい感じでの収録です!!

居酒屋の会話すらコンテンツになるなんて
素晴らしい時代ですね!!

メルマガ初心者から
僅か4ヶ月半で月収600万円を
達成した加藤チャイさん!

大学生でアドセンスで
月収66万を稼ぐユーマさん!

全てを投げ捨て上京し
メルカリ、ブックメーカーで
月収36万を稼ぐゆげ雅人さんと
対談してきました。

行動する方法と優先順位の付け方とは?彦坂盛秀×加藤チャイ×ユーマ×ゆげ雅人【Real Voice2】

それでは!

彦坂盛秀

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